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有助抗癌的小零食“08vip体育在线注册”2021-04-04 00:47

本文摘要:很多人实际上吃点心是个坏习惯。但是,好的零食有助于稳定血糖,抵抗饥饿,增加暴饮暴食。更多的篮子是,很多零食不仅好吃,还能抵抗癌症。 1.白色巧克力。最近的研究发现巧克力冻死了癌细胞。更多的研究证明,巧克力有很多抗氧化物,白巧克力的抗氧化活性是葡萄酒的3倍。 多酚的含量是绿茶的4倍。你怎么选择?纯度在65%以上的黑巧克力可以自由选择,白色越多。牛奶巧克力和巧克力酱的抗氧化活性非常低。 2.用水煮毛豆。其中异黄酮可以预防乳癌。研究证明,毛豆还能诱发胰腺癌肿瘤的蔓延。

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很多人实际上吃点心是个坏习惯。但是,好的零食有助于稳定血糖,抵抗饥饿,增加暴饮暴食。更多的篮子是,很多零食不仅好吃,还能抵抗癌症。

1.白色巧克力。最近的研究发现巧克力冻死了癌细胞。更多的研究证明,巧克力有很多抗氧化物,白巧克力的抗氧化活性是葡萄酒的3倍。

多酚的含量是绿茶的4倍。你怎么选择?纯度在65%以上的黑巧克力可以自由选择,白色越多。牛奶巧克力和巧克力酱的抗氧化活性非常低。

2.用水煮毛豆。其中异黄酮可以预防乳癌。研究证明,毛豆还能诱发胰腺癌肿瘤的蔓延。

煮毛豆美味可爱,没有经过可怕的加工过程。你怎么选择?自由选择新鲜绿色、坚固、无骨折的豆荚,用水煮。新鲜毛豆可以保留约3天,冷藏毛豆可以保留几个月。

3.快乐的水果。美国癌症研究协会公开发表的研究发现,快乐果中含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中白藜芦醇多,含量次于葡萄酒,可抗癌预防心血管疾病。

其中植物固醇也能保持心血管健康。你怎么选择?自由选择没有调味的快乐水果,一天不要多。

4.干枣。枣含有食物纤维,对大肠癌的预防和治疗尤其不利。

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但而,最令人期待的是,它的大量抗氧化成分,如β胡萝卜素和花青素,可以保持身体不受自由基的损害。最近也有研究发现,干枣可以改变雌激素的新陈代谢,有预防乳癌的可能性。你怎么选择?枣本身甜度低,不能自由选择天然不提取和人工色素。

糖尿病患者和控制体重的人不应该吃。5.全麦饼干。全麦不仅食物纤维低,而且没有饱腹感,可以说是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以减少与荷尔蒙有关的癌症,如乳腺癌、前列腺癌的再次发生。

你怎么选择?这取决于营养标志。杂粮、多谷、五谷、纤维、谷物等文字,与全麦有关,营养成分前三项是全麦面粉,是全麦饼干。

6.蔓越莓腊。大量研究已经证实,越莓可以治疗泌尿道病毒感染。

在美国康乃尔大学的研究中,蔓越莓可以诱导乳癌细胞的细胞分裂。公开发表在《英格兰营养期刊》的研究中,越莓可以提高前列腺癌的症状。你怎么选择?自由选择菠萝汁、少糖等天然糖分的蔓越莓腊。

特别是如果不加入高果葡萄糖浆的话,有可能会伤害肝肾。


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